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Alternative text: Trabajo aeróbico realizado sobre bicicletas estáticas, en las clases se intercalan periodos de sprint, montaña, ... siempre al ritmo de música y con un divertido juego de luces, bajo las instrucciones del profesor. Es ideal tanto para amantes del ciclismo como para todo aquel desee tonificar su cuerpo. Con ritmo y con gran variedad de posiciones.
Alternative text: Es una forma de combinación de la gimnasia aeróbica con ejercicios propios de la sala de musculación. Esta mezcla permite conseguir un gasto calórico elevado a la vez que se tonifican los músculos de todo el cuerpo. Los resultados son rápidos y visibles en poco tiempo: la figura se estiliza, se refuerzan los grupos musculares y se reduce el volumen de grasa corporal. Además, la sencillez y simplicidad de los movimientos hace que sea una clase muy accesible para todo aquél que desee realizar deporte sin tener que seguir complicadas coreografías ni sufrir con posturas que requieran un proceso de aprendizaje largo.
Alternative text: Glúteo, abdominal y pierna. Recomendada principalmente para personas que retienen mayor cantidad de grasa o líquidos en está zona. 30 minutos de trabajo intenso, tonifica y refuerza los músculos abdominales. Estas partes son importantes tanto estéticamente, porque determinan la circunferencia de la cintura, como por la importante función de sostén que éstos cumplen sobre la columna vertebral y, consecuentemente, sobre el porte.
Alternative text: Es un sistema de acondicionamiento físico muy completo donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica, y en la que intervienen tanto la mente como el cuerpo. La idea es que fortaleciendo el centro de energía de cada individuo se puede conseguir el movimiento libre del resto del cuerpo.
Alternative text: Derivación del aeróbic, ideal para el trabajo de glúteos, caderas y piernas, fortaleciendo el tronco inferior, mejorando la psicomotricidad y aumentando la capacidad cardiorrespiratoria. En esta modalidad se utiliza un sep o plataforma ajustable para crear la coreografía.
Alternative text: Disciplina que combina artes marciales (taekwon-do y defensa personal) al ritmo de la música. Los ejercicios de entrenamiento son aplicados en a una clase colectiva de fitness y aeróbic. Su objetivo es ganar potencia, rapidez, flexibilidad y resistencia.
Alternative text: Nacido en el Navy SEALS EE.UU. éste método es un revolucionario sistema de ejercicio que usa el peso del cuerpo, pudiendo soportar hasta 300Kg. Este tipo de entrenamiento proporciona una ventaja a los participantes en comparación con el simple protocolo del entrenamiento de fuerza convencional. ¿Por qué? Porque cada ejercicio del entrenamiento en suspensión desarrolla la fuerza funcional al mismo tiempo que mejora la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la parte central (core) del cuerpo, tal como se exige en cualquier actividad deportiva o en la vida cotidiana.
Alternative text: Es un movimiento o disciplina fitness de origen colombiano, enfocado por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas. La zumba utiliza dentro de sus rutinas los principales ritmos latino-americanos, como lo son la salsa, el merengue, la cumbia, el reggaeton y la samba. En cada sesión de Zumba, se pueden llegar a quemar 800 calorías.
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Alternative text: Entrenamientos “grupales personales” 4 personas máximo, en una sala totalmente equipada y con tu entrenador personal cualificado. Te guiará en tus entrenamientos, marcándote la intensidad, descanso, higiene postural, transmita motivación, te evalúe la progresión y planifique tus sesiones acordes a tus objetivos.
Alternative text: Una rutina de entrenamiento de alta intensidad que se compromete a despojarnos de la grasa y definir todos los músculos de nuestro cuerpo. Retrocede en el tiempo con este entrenamiento funcional y desafía a tu corazón, pulmones y músculos.
Alternative text: Una actividad corta e intensa, que eleva tu nivel de estado físico. Basado en los últimos estudios científicos. Con un formato de 30 minutos, donde unimos lo mejor del entrenamiento personal con la energía de una clase de fitness grupal. Todo ello coreografiado con la última música del momento.
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